Ваша корзина пуста
Корзина:
Товаров: 0 (0 руб. )
Режим работы магазина:
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
Почему мы?
 |
Собственное производство |
 |
Оплата при получении |
 |
Гарантия до 10 лет |
 |
14 дней на возврат |
 |
Консультация специалиста |
Отзывы
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Ключевые тренировки велосипедистов не в сезон
- 07 февраля 2018 03:45:05
- Отзывы : 0
- Просмотров: 2020
-
Что же должны включать тренировки велосипедистов полупрофессионального и любительского уровня? Вам понадобится совсем немного – абонемент в бассейн и домашний турник. При этом рецепт уникален в плане сезонности – его можно применять и в затяжные июльские ливни, и в длительный период зимних заморозков и снегопадов.
Заказать турник
Для чего нужны тренировки велосипедистов
Стоит напомнить, что физическая форма и прогресс физического развития напрямую зависят от частоты нагрузок. И если вы в силу погодных условий или болезни забросите тренировки на две недели, ваше состояние откатится на месяц-два назад. Мышцы имеют привычку атрофироваться. Кроме того, холодное время года вызывает в организме естественный процесс усиленного отложения подкожного жира.Чтобы замедлить процесс набора веса и атрофирования мышц, следует включить в свой повседневный образ жизни тренировки велосипедистов на силу и выносливость. Регулярные занятия также помогут и дать фору друзьям-райдерам, которые, просидев всю зиму на диване, в апреле будут с трудом покорять простенькие горы.
Тренировки велосипедистов на турнике
Здесь нет каких-то особых хитростей. Разве что в частоте занятий и увеличении нагрузки. Занимайтесь не менее 3 раз в неделю, через занятий прибавляя по 5 раз в подход, через месяц увеличьте число подходов на один.
В качестве упражнений выполняйте подтягивания различными хватами и подъем ног в висе на турнике. Можно конечно добавить тренировки на шведской стенке или гантели, но основным снарядом все равно будет турник.
В качестве упражнений выполняйте подтягивания различными хватами и подъем ног в висе на турнике. Можно конечно добавить тренировки на шведской стенке или гантели, но основным снарядом все равно будет турник.
Заказать шведскую стенку
Тренировки велосипедистов в бассейне
Плавание вообще уникальная тренировка, которая подойдет под любой вид спорта. Даже физические нагрузки «для себя» включают в себя 20 минут бассейна в день. Плавание влияет на наши мышцы волшебным образом – включаются «спящие» мышцы, отдыхают перетрудившиеся. Позвоночный столб сбрасывает нагрузку, межпозвоночные диски растягиваются, принимая правильное положение.Регулярные плавания не только укрепляют мышечный корсет за счет необходимости поддерживать горизонтальное положение тела в воде, но и положительно отражаются на здоровье – увеличивается живой объем легких, укрепляется сердце, расширяются сосуды. 120 минут плавания в неделю в разы увеличивают выносливость человека.
Специально для велосипедистов существует нехитрая тренировка для ног – берем плавательную доску, и проплываем всю дорожку туда-обратно, работая только ногами. Это не позволит «уснуть» бедренным и икроножным мышцам.
Вот так, уделяя тренировке велосипедистов 5 часов в неделю, вы не только не потеряете форму за несезонный период, но и улучшите ее, удивив весной своих друзей.
Все права защищены master-turnik.ru
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024