Резиновые петли в Москве

Резиновая петля (другое название – резиновый экспандер) пришла в спортивную сферу из медицины – изначально его использовали для реабилитации после тяжелых травм и операций на лечебной физкультуре. Резиновые петли привлекли внимание спортсменов из-за универсальности, безопасности и возможности прорабатывать группы мышц более глубоко без вреда для суставов и связок. Теперь купить резиновые петли можно не только в аптеке, но в нашем интернет-магазине.

Из чего выполнены резиновые петли

Резиновая петля имеет многослойную структуру, в основу которой заложен эластичный латекс. Латекс обеспечивает равномерное растяжение жгута по всей длине, а, значит, и стабильную нагрузку. Латекс прекрасно тянется и при этом не теряет формы даже спустя годы использования, благодаря чему недорогой спортивный экспандер прослужит десятилетия, не теряя качественных характеристик.

Отсутствие ручек и единая конструкция не случайны – во-первых, наличие ручек снижает нагрузку на мышцы, во-вторых, с ручками количество возможных упражнений существенно уменьшается.

Сфера применения резиновых петель

Резиновые петли применяются во всех видах спорта и тренировок – от легкого фитнеса до отработки движений футболистами и баскетболистами. И все благодаря особой конструкции. Кстати, резиновые петли можно использовать и в 

силовых тренировках – они дают точечную нагрузку и не травмируют суставы и сухожилия в отличие от занятий с гантелями и штангой.

Резиновые экспандеры ценятся и в статодинамике – типе тренировок, когда упражнение проходит с напряженными мышцами и маленькой частотой. Эластичность снаряда и постоянство нагрузки делают его идеальным для статодинамического тренинга.

Резиновые петли рекомендуются и новичкам в спортивной сфере – нервная система и мышцы у новичка работают порознь. Занятия с резиновыми петлями соединяют их воедино, обучая согласованной работе, что благотворно сказывается и на скорости привыкания организма к нагрузкам, и на эффективности будущих тренировок.

Способы применения резиновых петель

- становая тяга

При выполнении становой тяги эффективно использовать резиновые петли, закрепив их на полу и на грифе штанги. Таким образом вы делаете нагрузку на мышцы равномерно увеличивающейся – растягивающиеся петли дают дополнительную нагрузку в верхней точке;

- приседания со штангой

Аналогично становой тяге резиновые петли позволяют усилить нагрузку и в приседаниях со штангой;

- жим лежа

Жим лежа также ничем не отличается от первых двух упражнений – резиновые экспандеры позволяют преодолеть биомеханический парадокс, когда на первом этапе упражнения вес кажется запредельным, а в верхней точке даже не ощущается благодаря включению в работу дополнительных мышц.

- отработка техники удара

Часто применяются петли тренерами в различных единоборствах. Здесь петлю закрепляют в правильном положении, и она не дает нарушить технику нанесения удара, направляя конечность в нужную сторону.

- увеличение силы удара

Из-за еще одного способа применения резиновые петли называют еще петлями боксера. При отработке ударов по «воздуху» без отягощения применяются петли, которые создают нагрузку на мышцы, благодаря чему со временем сила удара многократно возрастает.

- подтягивания

Многие не могут самостоятельно подтягиваться из-за сложности упражнения – у новичка попросту не получается дотянуть тело до перекладины из-за нехватки силы и выносливости мышц. Поэтому многие так и не могут научиться подтягиваниям. Резиновые петли подойдут даже девушкам – цепляете петлю за колено и за турник, и она помогает вам подтянуться раз за разом. Со временем мышцы привыкают к нагрузке, после чего новичок сам может подтянуться без дополнительной помощи. Метод работает гораздо эффективнее обратных подтягиваний.

- отжимания от брусьев

Здесь можно как рассеять часть нагрузки, так и увеличить ее, в зависимости от того, нужно ли вам научиться отжиматься или целью стоит отягощение упражнения. В первом случае цепляем нижнюю часть ленты за колено, верхнюю привязываем к брусьям, таким образом, стремление ленты вернуться в первоначальную форму заберет часть вашего веса на себя, снизив нагрузку на мышцы. Во втором случае необходимо привязать низ ленты, например, к нижней перекладине шведской стенки, а вторую – к торсу.  

Как выбрать резиновые петли

Данная информация носит рекомендательный характер, и не является прямой инструкцией к выбору петель. Все зависит от физиологии человека и его степени физической подготовки.

Резиновые петли борцов

Здесь ценится легкость растяжения, поэтому рекомендуется выбирать петли с критической нагрузкой до 54 кг. Более «тяжелые» жгуты способны испортить технику нанесения удара из повышения нагрузки.

Резиновые петли для боксеров

Удары «по воздуху» эффективно отрабатывать с облегченными вариантами – оранжевым и красным. Остальные цвета будут сковывать движения, мешая верному нанесению удара и снижая его силу.

Для силового спорта

Людям со среднестатистическими физическими показателями, имеющими вес не более 95 кг рекомендуются все виды резиновых петель кроме синего и черного, при этом красную следует брать для разогрева мышц перед тренировкой. Профессиональным спортсменам подойдет любой вид резиновых петель.

Чтобы научиться подтягиваться и/или отжиматься

Здесь петли выбирают с упором на вес занимающегося:

- до 75 кг – оранжевая, красная, фиолетовая;

- 75-95 кг – фиолетовая, зеленая;

- 95-110 кг – синяя;

- от 110 кг – черная.

При этом после того как передаваемая петлями помощь кажется излишней, необходимо «облегчить» петли – с зеленой перейти на фиолетовую, с фиолетовой на красную и так далее до тех пор, пока отжимания или подтягивания не начнут получаться без помощи экспандера.