Ваша корзина пуста
Корзина:
Товаров: 0 (0 руб. )
Режим работы магазина:
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
Почему мы?
 |
Собственное производство |
 |
Оплата при получении |
 |
Гарантия до 10 лет |
 |
14 дней на возврат |
 |
Консультация специалиста |
Отзывы
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Упражнения на бицепс, трицепс, плечи и спину на блочном турнике
- 22 февраля 2017 20:23:42
- Отзывы : 0
- Просмотров: 4860
-
В последнее время на страницах интернет-магазинов все чаще можно встретить необычную модель спортивных снарядов: блочный турник, а иначе – турник 8 в 1 с блочной системой.
Заказать блочный турник
Конструктивно он представляет собой турник 3 в 1 с кронштейнами-проушинами. В комплект к снаряду входит так называемая блочная система, состоящая из 4-х карабинов, металлического троса, 2-х роликов, 2-х зажимов для троса и перекладины с 2-мя хватами. Подвесьте с другой стороны утяжелитель, и блочная система готова к эксплуатации.
В качестве веса обычно используются блины от штанги, мешки, наполненные песком, или боксерские груши. Таким образом, вы сами можете регулировать вес.
Комплекс упражнений на блочном турнике
Блочные турники часто называют еще 8 в 1, благодаря тому, что он по факту включает в себя 8 снарядов, занятия на которых направлены на развитие разных групп мышц. На блочном турнике можно выполнять множество упражнений.Жим лежа
Для выполнения жима лежа вам понадобится силовая скамья. Установите скамью так, что перекладина в нижней точке касалась груди. Суть упражнения заключается в притягивании перекладины к груди, затем вторая фаза – выпрямление локтей. Упражнение направлено на развитие трицепса, грудных мышц и дельты.
Заказать силовую скамью
Упражнения для плеч и спины
Блочная система позволяет эффективно развивать мышцы спины и плеч. Для проработки используется тяга (опускание перекладины) за спину. Исходное положение – сидя, стопы полностью на полу. Перекладину нужно обхватить прямым широким хватом, спина выпрямлена, подбородок слегка смотрит вниз. Хватаемся за перекладину и при выдохе притягиваем перекладину за шею так, чтобы работали не только мышцы плеч, но и спинные мышцы.Упражнение прорабатывает широчайшую, круглую и ромбовидную мышцы, бицепс и мышцы плеча.
Упражнения на бицепс и трицепс
Одним из самых эффективных упражнений на бицепс и трицепс является тяга со сгибом в локтях. Причем при опускании работает бицепс, при подъеме – трицепс. Исходное положение как при тяге за спину – сидя на скамье, со стопами прижатыми к полу.Задача здесь – притянуть перекладину к груди в сидячем положении. Грудь необходимо сделать «колесом», слегка наклонив корпус назад. Локтевой сустав в нижней точке полностью согнут, в верхней – согнут на 90 градусов.
Упражнения на турнике и брусьях-пресс
Эффективно развивать трицепсы позволяют отжимания от брусьев. Помимо них здесь будут работать и грудные мышцы. При умелой комбинации с жимом лежа, отжимания позволяет быстро и качественно оформить грудь спортсмена, создав красивый рельеф.
Заказать брусья
Подтягивания также влияют на большое количество мышц. Причем распределять нагрузку нужно при помощи различных хватов. Так узкий хват развивает мышцы спины и трицепс. Средний хват влияет на спину и бицепс. Широчайший хват развивает трапециевидную, круглую и широчайшую мышцы.Недорогой многофункциональный тренажер для дома
Блочный турник является домашней альтернативой блочному тренажеру. Это тренажер занимает много места и стоит обычно не меньше 80 тысяч рублей. Поэтому встретить его можно только в специализированных дорогих тренажерных залах.Турник 3 в 1 с блочной системой, по сути, полностью заменяет свой дорогостоящий аналог. Его можно установить в квартире или частном доме, и уделять тренировкам время тогда, когда удобно вам, а не когда написано в абонементе. Благодаря этому и большому количеству прорабатываемых мышц турник 3 в 1 с блочной системой можно смело назвать одной из самых полезных моделей турников для дома.
Все права защищены master-turnik.ru
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024