Ваша корзина пуста
Корзина:
Товаров: 0 (0 руб. )
Режим работы магазина:
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
Почему мы?
 |
Собственное производство |
 |
Оплата при получении |
 |
Гарантия до 10 лет |
 |
14 дней на возврат |
 |
Консультация специалиста |
Отзывы
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Остеохондроз у спортсменов и не только
- 21 февраля 2018 03:14:58
- Отзывы : 0
- Просмотров: 2793
-
Массовая механизация производства, инновации и появление компьютера и Интернета привели к тому, что население нашей планеты стало слишком мало двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к развитию ишемии сердца, гипертонии, диабета и остеохондроза. Однако, вопреки всеобщему мнению, остеохондроз поражает не только людей с малоподвижным образом жизни, но и спортсменов. Давайте рассмотрим, кто находится в группе риска по данному заболеванию.Группа риска по данному заболеванию
Как это ни печально, очень большая категория людей рискует «заработать» остеохондроз;- люди с нарушением осанки;
- люди, занятые сидячей работой;
- спортсмены и те, кто тренируется «для себя»;
- те, кто спит на слишком мягких кроватях и/или огромных подушках;
- люди с нарушением обмена веществ.
Нашли в списке себя? Это неудивительно – 84% человечества страдают данным заболеванием. Чтобы не пополнить ряды несчастных, соблюдайте простые рекомендации от master-turnik.
Профилактика остеохондроза
1. Может быть вам уже надоело слушать это со школы, но важно правильно сидеть. Не сутультесь, не напрягайте плечи. Важно верно выбрать стул – он должен быть глубоким, спинка должна соприкасаться со спиной на максимальной площади.2. Раз в 45 минут делайте 15-минутные перерывы при сидячей работе. Пройдитесь, разомнитесь, сделайте зарядку. Неплохо было бы подтянуться на турнике или просто повисеть на перекладине, это сбросит напряжение с позвоночника.
Заказать турник
3. Даже если вы штангист, не делайте рывки при поднимании тяжелых вещей. Еще одна ошибка – прогибаться назад, неся что-то тяжелое. При таком положении весь вес передается на 2-3 позвонка поясничного отдела, что совсем не полезно для спины. Держите спину прямо, а тяжести поднимайте плавно, и не наклоняясь ни вперед, ни назад.4. Не знаете, как пользоваться этим странным тренажером? Не пользуйтесь вообще или позовите инструктора и попросите рассказать о технике безопасности!
5. Бег и прыжки сильно грузят межпозвоночные диски. Подбирайте обувь с амортизирующими вставками. А падать на спину вообще не стоит.
6. Кровать из 8 перин и 22 перьевых подушек «убьет» вашу спину за полгода. Матрас должен быть жестким, подушка – ортопедической. В положении лежа спина и шея должны составлять прямую линию.7. С умом выбирайте массажиста. Лучше всего попросить сертификаты, дипломы и другие документы о его квалификации.
8. Два-три раза в неделю уделяйте время мышцам спины и пресса. Это могут быть подтягивания и отжимания.
9. Регулярно посещайте бассейн. Вода сбрасывает напряжение не только с позвоночного столба, но и с мышц.
10. Болит и стреляет в спине и шее? Не стоит заниматься самолечением или списывать боли на «продуло» и «само пройдет». Посетите врача! Это может спасти вашу спину.
Будьте здоровы!
Все права защищены master-turnik.ru
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024