Турник для увеличения роста: как использовать, какой турник купить, упражнения для роста

Что делать, если у вас небольшой рост и вы хотите подрасти на несколько сантиметров? Существует огромное множество способов увеличить свой рост: от специального питания до физических упражнений на перекладине в сочетании с психологическим самовнушением.

Разумеется, каждый выбирает тот или иной метод в зависимости от личных предпочтений. Но самым эффективным и простым способом по увеличению роста считается турник и специальный комплекс упражнений на нем.

Если вы решили увеличить свой рост с помощью физической активности, стоит очень серьезно подойти к выбору спортивного зала и инструктора. Однако не всегда у человека есть возможность записаться в спорткомплекс или тренажерный зал. Во-первых, это требует определенных затрат времени. Во-вторых, регулярных финансовых трат на покупку абонемента.

В таком случае выручит перекладина или турник, который можно закрепить дома. Это полноценный, эффективный и в то же время доступный тренажер.

Существует несколько разновидностей перекладин для домашних тренировок. Если вы хотите увеличить рост, для этой цели идеально подойдет потолочный турник. В домашних условиях тренироваться на таком снаряде несложно.

Несмотря на это, следует помнить, что максимального эффекта от упражнений можно добиться только при правильном их выполнении и соблюдении всех необходимых рекомендаций. К таким рекомендациям можно отнести:

- специальную диету, в которой есть продукты, способствующие росту мышечной и костной тканей;

- чередование напряжения и расслабления необходимых групп мышц;

- выполнение упражнений на турнике в свободном висе;

- правильное дыхание;

- умеренную нагрузку на организм при выполнении упражнений на перекладине.

Существует множество различных программ для увеличения роста. Рекомендуется начинать с самых простых упражнений и постепенно увеличивать сложность. К упражнениям на турнике для роста относятся:

- прямой вис;

- вис с отягощением;

- подтягивания с максимальным расслаблением;

- повороты корпуса;

- маятникообразные движения ногами и т.д.

Еще одним важным правилом является то, что по завершении комплекса, нельзя спрыгивать с высоты турника.

При ежедневном выполнении упражнений для роста можно добиться желаемого результата. Это происходит потому, что расслабляется позвоночник, растягиваются мышцы вашего тела и увеличивается расстояние между позвонками.