Ваша корзина пуста
Корзина:
Товаров: 0 (0 руб. )
Режим работы магазина:
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
Почему мы?
 |
Собственное производство |
 |
Оплата при получении |
 |
Гарантия до 10 лет |
 |
14 дней на возврат |
 |
Консультация специалиста |
Отзывы
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Что такое силовая тренировка
- 22 июня 2017 22:32:53
- Отзывы : 0
- Просмотров: 3653
-
С силовыми тренировками, как правило, связывают использование отягощения и сам процесс мышцестроения. По факту же силовые тренировки не ограничиваются гантелями и штангой. Силовой тренировкой можно назвать всякую тренировку, которая направлена на формирование мышечной массы. В то время как кардиотренировка направлена на жиросжигание, силовая тренировка позволяет сформировать мышечный рельеф.
Заказать гантели
Роль силовых тренировок
Силовые тренировки позволяют не только получить рельефное тело с минимальным содержанием жировой ткани. Существует три функции, которые выполняют силовые тренировки.Наращивание мышечной массы
Использование во время тренировки отягощения в виде гантелей или штанг, а также занятия на силовых тренажерах при правильной диете дают скорый набор мышечной массы, что положительно сказывается на внешнем виде спортсмена. Итогом тренировок на массу становится красивое упругое тело с хорошо видными мышцами.
Заказать спортивные тренажеры
Чтобы набрать мышечную массу рекомендуется постепенно увеличивать вес отягощения для стабильного развития мышц. Остальные нюансы в виде количества подходов, частоты тренировок и вида упражнений определяют профессиональные тренера.
Развитие силы мышц
Здесь ценится не сколько внешний вид спортсмена, сколько его возможности – максимальный вес, который он способен поднять, максимальное количество времени выполнения упражнения и так далее.Существует несколько способов увеличить мышечную силу:
- способ максимальных усилий – предполагает работу с максимальным или сверхмаксимальным весом;
- способ изометрических усилий – представляет собой упражнения, при выполнении которых нагрузка длится не больше 10 секунд;
- способ многократных усилий со слабым отягощением – это работа с низким или средним весом при условии, что упражнение повторяется максимальное число подходов;
- способ динамической нагрузки – выполнение упражнения проходит с низким весом, но на скорость.Для достижения наибольших долгосрочных результатов программа тренировок на развитие силы мышц должна включать каждый способ.
Сжигание жира + создание упругого привлекательного тела
Сюда можно отнести не только работу с «железом», но и приседания, качание пресса лежа или в висе, отжимания от пола или брусьев и так далее. Для того чтобы удалить жир обычно используются тренировки с маленьким весом, но в высоком напряжении мышц.
Заказать брусья
Все права защищены master-turnik.ru
Интернет-магазин спортивных товаров © 2026
Интернет-магазин спортивных товаров © 2026