Ваша корзина пуста
Корзина:
Товаров: 0 (0 руб. )
Режим работы магазина:
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
Почему мы?
 |
Собственное производство |
 |
Оплата при получении |
 |
Гарантия до 10 лет |
 |
14 дней на возврат |
 |
Консультация специалиста |
Отзывы
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Парные тренировки – как проводить парные тренировки
- 15 февраля 2018 15:38:49
- Отзывы : 0
- Просмотров: 3753
-
В век, когда ЗОЖ стал модным, парные тренировки стали набирать популярность с потрясающей скоростью. Как увеличить эффективность при тренировках в паре? Давайте разбираться.В зал с подругой
Человек изначально существо социальное, и совместная деятельность часто гораздо эффективнее деятельности одиночной. Человек видит результаты друга и старается изо всех сил, чтобы не только не отставать, но и обогнать от «соперника». Не стоит забывать еще и о том, что в компании что-то делать гораздо интереснее, нежели в одиночку.Многие посещают тренажерку с подругой. Это конечно тоже эффективнее одиночных занятий, но если заниматься. Такие тренировки часто выливаются в «сфоткай меня типа я штангу подняла» и «посмотри на попку этого самца». Вместо тренировок – веселый щебет и куча фотографий в Instagram. Для тела толку ноль, зато настроение отличное, и лайков много. Что ж, как заниматься – личный выбор каждого.
В зал с противоположным полом
Гораздо больший эффект будет от занятий парень/девушка. И это объясняется несколькими факторами.Во-первых, во время совместной тренировки пара выпускает пар, и сил на домашние бытовые разборки не остается. Во-вторых, спорт – это интересная и многогранная тема для разговора, то есть, есть общий интерес, что немаловажно для здоровых отношений. В-третьих, оба партнера, получающие физические нагрузки, существенно улучшают свою сексуальную жизнь. Ведь, как известно, спорт повышает либидо и у мужчин, и у женщин в большей степени.
Важно! Если занимающиеся не находятся в отношениях, а к этому все только идет, не стоит посещать тренировки вместе, ведь на данном этапе важно выглядеть «с иголочки» - идеальная внешность и никаких нелепых поз. А при нормальных тренировках расплывающиеся по майке пятна от пота и 389 поза «камасутры» вполне естественны.
В зал с другом
По своей природе мужчины обожают соревноваться, обходя соперника. И здесь это проявляется лучше всего. Самыми эффективными парами являются два парня, решившие ступить на тропу здорового образа жизни. Так гораздо активнее происходит развитие и модификация тренировок. «Он сделал 3 подхода, черт, нужно сделать 4» - думает парень и наращивает количество подходов в упражнении.Занятия «парень-парень» еще и выгодны – не обязательно нанимать инструктора, который подстрахует при работе с весами. Однако, если вы не сильны в бодибилдинге, стоит обратиться к опытному тренеру хотя бы для того, чтобы он разработал индивидуальные программы тренировок. Известно: что подошло соседу Василию, в 90% случаев не подойдет вам – каждый организм индивидуален.
Семейные тренировки дома
Зал-залом, я занятия в своем уютном гнездышке в любом случае комфортнее. Парам при этом предлагается широкий спектр упражнений, где в качестве дополнительного утяжеления будет использоваться….. партнер!Например, парень сажает девушку на плечи и приседает. Или девушка обхватывает торс парня как рюкзак, и тот совершает подтягивания на домашнем турнике
Заказать турник
Упражнения для парных тренировок
Предлагаем три упражнения для парных тренировок.Упражнение 1. Исходное положение: девушка лежит на спину с поднятыми прямыми ногами перпендикулярно полу. Парень: кладет внешнюю часть кистей между кроссовками и с силой пытается развести ноги в разные стороны. Девушка изо всех сил мешает.
Для девушки польза в подтягивании бедер, парень развивает бицепсы.
Упражнение 2. Исходное положение – он в «планке», она тело на спине на полу, ноги на его спине. Девушка приподнимает тазобедренный сустав, опираясь ногами на спину партнера.Парень развивает пресс, девушка подтягивает попу.
Упражнение 3. Исходное положение парня – вис на турнике. Исходное положение девушки – вис на парне в положении «рюкзак». Он выполняет подтягивания, она в этот момент держится за него.
Мужчина получает нагрузку как от тренировки с отягощением, девушка развивает сразу три группы – ноги, руки и пресс.
Заниматься вместе весело и круто! Приятных тренировок!
Все права защищены master-turnik.ru
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024