Каталог товаров
 
Почему мы?
Собственное производство Собственное производство
Оплата при получении Оплата при получении
Гарантия до 10 лет Гарантия до 10 лет
14 дней на возврат 14 дней на возврат
Консультация специалиста Консультация специалиста
Отзывы
Отзыв
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Отзыв
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Профессиональная установка
Наша группа Вконтакте
logo

Ключевые тренировки велосипедистов не в сезон

  • 07 февраля 2018 03:45:05
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 1816
  • 0
тренировки велосипедистовЧто же должны включать тренировки велосипедистов полупрофессионального и любительского уровня? Вам понадобится совсем немного – абонемент в бассейн и домашний турник. При этом рецепт уникален в плане сезонности – его можно применять и в затяжные июльские ливни, и в длительный период зимних заморозков и снегопадов.
 
Заказать турник
 

Для чего нужны тренировки велосипедистов

Стоит напомнить, что физическая форма и прогресс физического развития напрямую зависят от частоты нагрузок. И если вы в силу погодных условий или болезни забросите тренировки на две недели, ваше состояние откатится на месяц-два назад. Мышцы имеют привычку атрофироваться. Кроме того, холодное время года вызывает в организме естественный процесс усиленного отложения подкожного жира.
 
Чтобы замедлить процесс набора веса и атрофирования мышц, следует включить в свой повседневный образ жизни тренировки велосипедистов на силу и выносливость. Регулярные занятия также помогут и дать фору друзьям-райдерам, которые, просидев всю зиму на диване, в апреле будут с трудом покорять простенькие горы.
 

Тренировки велосипедистов на турнике

Здесь нет каких-то особых хитростей. Разве что в частоте занятий и увеличении нагрузки. Занимайтесь не менее 3 раз в неделю, через занятий прибавляя по 5 раз в подход, через месяц увеличьте число подходов на один.
 
В качестве упражнений выполняйте подтягивания различными хватами и подъем ног в висе на турнике. Можно конечно добавить тренировки на шведской стенке или гантели, но основным снарядом все равно будет турник.
 
Заказать шведскую стенку

Тренировки велосипедистов в бассейне

Плавание вообще уникальная тренировка, которая подойдет под любой вид спорта. Даже физические нагрузки «для себя» включают в себя 20 минут бассейна в день. Плавание влияет на наши мышцы волшебным образом – включаются «спящие» мышцы, отдыхают перетрудившиеся. Позвоночный столб сбрасывает нагрузку, межпозвоночные диски растягиваются, принимая правильное положение.тренировки велосипедистов

 
Регулярные плавания не только укрепляют мышечный корсет за счет необходимости поддерживать горизонтальное положение тела в воде, но и положительно отражаются на здоровье – увеличивается живой объем легких, укрепляется сердце, расширяются сосуды. 120 минут плавания в неделю в разы увеличивают выносливость человека.
 

Специально для велосипедистов существует нехитрая тренировка для ног – берем плавательную доску, и проплываем всю дорожку туда-обратно, работая только ногами. Это не позволит «уснуть» бедренным и икроножным мышцам.
 
Вот так, уделяя тренировке велосипедистов 5 часов в неделю, вы не только не потеряете форму за несезонный период, но и улучшите ее, удивив весной своих друзей.

 
Powered by SEO CMS PRO ver.: 19.4 TOP (opencartadmin.com)