Ваша корзина пуста
Корзина:
Товаров: 0 (0 руб. )
Режим работы магазина:
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
Почему мы?
 |
Собственное производство |
 |
Оплата при получении |
 |
Гарантия до 10 лет |
 |
14 дней на возврат |
 |
Консультация специалиста |
Отзывы
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Жилет-утяжелитель - советы экспертов
- 18 ноября 2017 22:59:27
- Отзывы : 0
- Просмотров: 5104
-
Жилет утяжелитель представляет собой спортивный инвентарь, вес которого можно регулировать посредством добавления или удаления грузов. Конструктивно это жилетка из плотной ткани с карманами и мягким эргономичным подкладом, предотвращающим травмы и натирания при активных телодвижениях.Тренировка в жилете утяжелителе делает привычные телодвижения усложненными – это еще один способ увеличить нагрузку на мышцы тогда, когда помогает уже только увеличение количества подходов. Купить жилет утяжелитель следует тем, кому тренировки с собственным весом кажутся чересчур легкими.
Заказать жилет утяжелитель
Бег с жилетом утяжелителем
Особенное внимание стоит уделить таким тренировкам, как бег с жилетом утяжелителем. При забегах на длинные дистанции с использованием жилета увеличивается нагрузка на ноги, что положительно влияет на общую выносливость и силу мышц. Однако не стоит сразу облачаться в полностью нагруженный жилет – так вы можете травмировать позвоночник, сорвать мышцы и надолго лишить себя возможности тренироваться. Увеличивайте нагрузку постепенно, добавляя по одному грузу за раз. И не старайтесь резко ускоряться – прочувствуйте свой организм, выберите оптимальный темп.5 советов о том, как проводить тренировки с жилетом утяжелителем
Первый совет. Включите в свою программу следующую тренировку (цифры указаны для жилета с нагрузкой 5-10 кг):- пробежка 2 минуты;
- отжимания 20-25 раз;
- приседания 20-25 раз;
- неваляшка 20-25 раз (поочередно меняем положение со стоячего на сидячее, с сидячего на лежачее, затем в обратном порядке);
- выпады вперед 20-25 раз.
Повторить 5 раз. При желании и умении можно прибавить сюда 20-25 подтягиваний на турнике обычным средним хватом.
Заказать турник
Второй совет. Гуляйте в жилете
Собрались в лес? Пошли гулять с собакой за 5 км от дома? Оденьте жилет! Так вы начнете получать нагрузку даже от простой ходьбы. Особенно если вам придется покорять холмы, перешагивать через поваленные деревья или нагибаться за грибами. Здесь можно увеличить вес жилета до 25 кг, так как ходьба не сильно нагружает позвоночник и мышцы.
Не одевайте жилет на голое тело – под низ лучше одеть хлопковую футболку, а сверху прикрыть курткой или ветровкой во избежание вопросов у случайных прохожих.
В принципе, в жилет можно «нарядиться» и перед шоппингом, главное, что вы будете получать увеличенную нагрузку при движении.
Третий совет. Любите езду на велосипеде? Одевайте жилет!
Езда на велосипеде в жилете удивит вас новыми ощущениями – у вас «проснутся» мышцы, которые давно уже не болели после велопрогулки. Полезно будет покрутить педали, стоя и сидя попеременно – отлично смещает нагрузку, давая уставшим мышцам передохнуть.
Четвертый совет. Уборка в жилетеГрядет глобальная уборка? Облачитесь в жилет! Это поможет сжечь калории и сыграет роль дополнительной тренировки – убьете двух зайцев – и дом будет чистым, и тело стройным и подкачанным!
Пятый совет. Следите за здоровьем
Тренировки в жилете могут привести к печальным последствиям. Это натертости, ушибы, потница и другие малоприятные вещи. Если начало жечь кожу, не игнорируйте это – снимите жилет и обработайте рану.
В жилете также легко перегреться из-за чрезмерной нагрузки. Делайте перерывы, периодически снимайте жилет, давая коже подышать, а поту – испариться. И не забывайте достаточно пить!
Будьте здоровы!
Все права защищены master-turnik.ru
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024