Ваша корзина пуста
Корзина:
Товаров: 0 (0 руб. )
Режим работы магазина:
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
Почему мы?
 |
Собственное производство |
 |
Оплата при получении |
 |
Гарантия до 10 лет |
 |
14 дней на возврат |
 |
Консультация специалиста |
Отзывы
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Турник домой на стену
- 17 февраля 2016 08:44:19
- Отзывы : 0
- Просмотров: 9582
-
Турник домой на стену следует купить девушке, которая мечтает подтянуть свою фигуру, и при этом не тратиться на посещение фитнес-клубов и спортивных залов. Кроме того, наличие турника дома позволит избежать стеснений при занятиях на уличных спортивных площадках.
Как повлияют на тело занятия на турнике для девушки? Если парни покупают турник для того, чтобы оформить мышцы рук, плеч, спины и пресса, то девушки ориентируются скорее на оформление груди и бедер, а также на убирание жира с боков. Последнее, кстати, довольно-таки тяжело добиться в обычных условиях, однако при занятиях на турнике процесс происходит гораздо скорее, а результат более эффективен.
Для начала стоит выбрать модель. Турник домой на стену стоит выбирать с таким выносом от стены (вынос – это расстояние от стены до перекладины), чтобы вы могли удобно раскачиваться в висе на перекладине, потому как для неподготовленной девушки раскачивания будут занимать основную массу программы.
Для расширения программы тренировок рекомендуем приобрести турник брусья пресс, так как он позволит не только выполнять упражнения в висе на перекладине, но и качать пресс и отжиматься на брусьях. Сочетание этих трех снарядов в одном значительно повысит эффективность занятий.
Для того чтобы оформить красивую грудь, необходимо просто висеть на турнике в течение 15-20 секунд, выполняя несколько подходов. Такое занятие благотворно влияет и на позвоночник – позвонки растягиваются, тонизируются спинные мышцы, немного увеличивается рост, улучшается осанка и снимаются боли в спине.
Второй упражнение направлено на сжигание жировых складок на талии. Исходное положение – свободный вис. Начните раскачиваться с небольшой амплитудой, когда ваше тело достигнет
крайнего верхнего положения – выдохните и выгнитесь так, чтобы соединились лопаточные кости, в крайнее положение назад сопровождается выдохом. Выполнять 15-20 раз в 3-6 подходов, в зависимости от подготовки.
Для того чтобы убрать «бока», нужно также в висе начать повороты тела до упора. Выполнять необходимо также 15-20 раз в 3-6 подходов в зависимости от подготовки.
Далее можно приступать к качанию брюшного пресса и ягодичных мышц. Осуществляйте сперва подтягивания согнутых в колене ног вместе как можно выше, затем по одной крест-накрест – правую ногу к левой половине тела, левую к правой. Это позволит создать упругие бедра и ягодицы, и раскачает боковые брюшные мышцы.
Если вы можете подтягиваться, то не стоит пренебрегать и этим упражнением. Если же не получается подтянуться хотя бы раз, начните с метода от противного, где исходное положение – руки согнуты в локтях, подбородок над перекладиной. Примите вес тела на руки, и медленно разгибайте их. Такой метод научит вас подтягиваться.
Турник домой на стену – незаменимый снаряд для любой девушки, которая решила создать стройное и красивое тело в короткие сроки.
Как повлияют на тело занятия на турнике для девушки? Если парни покупают турник для того, чтобы оформить мышцы рук, плеч, спины и пресса, то девушки ориентируются скорее на оформление груди и бедер, а также на убирание жира с боков. Последнее, кстати, довольно-таки тяжело добиться в обычных условиях, однако при занятиях на турнике процесс происходит гораздо скорее, а результат более эффективен.Для начала стоит выбрать модель. Турник домой на стену стоит выбирать с таким выносом от стены (вынос – это расстояние от стены до перекладины), чтобы вы могли удобно раскачиваться в висе на перекладине, потому как для неподготовленной девушки раскачивания будут занимать основную массу программы.
Для расширения программы тренировок рекомендуем приобрести турник брусья пресс, так как он позволит не только выполнять упражнения в висе на перекладине, но и качать пресс и отжиматься на брусьях. Сочетание этих трех снарядов в одном значительно повысит эффективность занятий.
Заказать турник 3 в 1
Для того чтобы оформить красивую грудь, необходимо просто висеть на турнике в течение 15-20 секунд, выполняя несколько подходов. Такое занятие благотворно влияет и на позвоночник – позвонки растягиваются, тонизируются спинные мышцы, немного увеличивается рост, улучшается осанка и снимаются боли в спине.
Второй упражнение направлено на сжигание жировых складок на талии. Исходное положение – свободный вис. Начните раскачиваться с небольшой амплитудой, когда ваше тело достигнет
крайнего верхнего положения – выдохните и выгнитесь так, чтобы соединились лопаточные кости, в крайнее положение назад сопровождается выдохом. Выполнять 15-20 раз в 3-6 подходов, в зависимости от подготовки.Для того чтобы убрать «бока», нужно также в висе начать повороты тела до упора. Выполнять необходимо также 15-20 раз в 3-6 подходов в зависимости от подготовки.
Далее можно приступать к качанию брюшного пресса и ягодичных мышц. Осуществляйте сперва подтягивания согнутых в колене ног вместе как можно выше, затем по одной крест-накрест – правую ногу к левой половине тела, левую к правой. Это позволит создать упругие бедра и ягодицы, и раскачает боковые брюшные мышцы.
Если вы можете подтягиваться, то не стоит пренебрегать и этим упражнением. Если же не получается подтянуться хотя бы раз, начните с метода от противного, где исходное положение – руки согнуты в локтях, подбородок над перекладиной. Примите вес тела на руки, и медленно разгибайте их. Такой метод научит вас подтягиваться.
Турник домой на стену – незаменимый снаряд для любой девушки, которая решила создать стройное и красивое тело в короткие сроки.
Заказать настенный турник для дома
Все права защищены master-turnik.ru
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024