Ваша корзина пуста
Корзина:
Товаров: 0 (0 руб. )
Режим работы магазина:
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
пн-пт: с 9 до 20 ч.
сб: с 10 до 16 ч.
вск: выходной
Почему мы?
 |
Собственное производство |
 |
Оплата при получении |
 |
Гарантия до 10 лет |
 |
14 дней на возврат |
 |
Консультация специалиста |
Отзывы
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Как правильно ходить и стоять: простые советы о важном
- 23 августа 2017 21:40:04
- Отзывы : 0
- Просмотров: 1998
-
О том, что необходимо «держать спину прямо» нам талдычат с детства. Думаю, все четко усвоили и запомнили, что неправильная осанка может сильно навредить практически всем системам организма от опорно-двигательного аппарата до сердечно-сосудистой системы. Однако мало кто задумывался о том, что осанка существенно влияет на то, как вас будут воспринимать окружающие люди. Кроме того, люди, которые держат осанку, по статистике, более жизнерадостны и уверены в себе.Чтобы избежать букета проблем из-за «кривой» спины, необходимо научиться правильно ходить и стоять. Дак как правильно ходить, чтобы ваш организм чувствовал себя комфортно, а окружающие видели в вас позитивного и самоуверенного человека?
Как правильно стоять
Не умея правильно стоять, вы не научитесь правильно ходить. На самом деле 90% людей не умеют стоять. Оглянитесь вокруг – все при первой подвернувшейся возможности присаживаются. Наверняка вы и за собой замечали такую привычку. Все это из-за неумения стоять – организм сопротивляется нагрузкам, и вы испытываете дискомфорт.Как правильно стоять:
* Чтобы разгрузить позвоночник, найдите баланс. Расставив ноги на ширину плеч, перекатите вес на носки, затем на пятки. При этом чуть-чуть выпятите тазобедренный сустав назад, плечи расправьте и отведите назад. Распределите вес так, чтобы он равномерно «давил» на носки и пятки. В данном положении позвоночник получает правильную нагрузку.
* Не стоит изучать пол под собой. Это отрицательно влияет на осанку. Плечи сзади, грудь «колесом». Эти два коротких совета помогут не сутулиться.
* Любителям держать руки в карманах на данном этапе не повезло – засунутые в карман руки мешают держать спину прямо.
Научившись стоять, можно приступать к вопросу, как правильно ходить.
Как правильно ходить
Сегодня на человека смотрят как на умалишенного, если выясняется, что он ходит на работу пешком тогда, когда прямо из пункта А в пункт Б можно добраться на транспорте. А те, кто проходит в день 10 км вызывают искреннее восхищение наподобие реакции на человека, поднявшего тонну веса. Научитесь правильно ходить, и вы сами станете для людей героем пешей ходьбы.* Для начала стоит вернуться к прошлой главе про правильное стояние.
* Начинать шаг стоят с пятки. Многие шагают, ставя ногу на стопу. Шаг же должен представлять собой плавный перекат с пятки на носок.
* Стоит уделять ходьбе не менее 30 минут в день.
* Если вы понимаете, что вам придется пробежаться, сделайте это плавно, помогая себе локтями в темп шага. Резкий переход на бег усиливает нагрузку на позвоночник.
Выяснилось, что чтобы выработать привычку, необходим всего лишь 21 день. Чтобы понять как правильно ходить или стоять, достаточно в течение 3 недель делать это осознанно, обращая внимание на ошибки и исправляя их.Соблюдение этих несложных советов со временем даст результаты – боли и дискомфорт в спине исчезнут.
Все права защищены master-turnik.ru
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024
Интернет-магазин спортивных товаров © 2024