Каталог товаров
 
Почему мы?
Собственное производство Собственное производство
Оплата при получении Оплата при получении
Гарантия до 10 лет Гарантия до 10 лет
14 дней на возврат 14 дней на возврат
Консультация специалиста Консультация специалиста
Отзывы
Отзыв
Закупил мелким оптом турник брусья пресс 3 в 1 в количестве 10 штук. Все пришло, доставка ПЭК. Спасибо.
Иван, Санкт-Петербург
Отзыв
Довольна ну просто всем ! Купили турник с прессом. Доставили на следующий день после оформления заказа. Курьер предложил установку, но не понадобилась. А так всем довольна, хороший подарок мужу был)
Мария, Москва
Профессиональная установка
Наша группа Вконтакте
logo

Что такое силовая тренировка

  • 22 июня 2017 22:32:53
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 2195
  • 0
 
Что такое силовая тренировкаС силовыми тренировками, как правило, связывают использование отягощения и сам процесс мышцестроения. По факту же силовые тренировки не ограничиваются гантелями и штангой. Силовой тренировкой можно назвать всякую тренировку, которая направлена на формирование мышечной массы. В то время как кардиотренировка направлена на жиросжигание, силовая тренировка позволяет сформировать мышечный рельеф.
 

Заказать гантели
 

Роль силовых тренировок                

Силовые тренировки позволяют не только получить рельефное тело с минимальным содержанием жировой ткани. Существует три функции, которые выполняют силовые тренировки.
 

Наращивание мышечной массы

Использование во время тренировки отягощения в виде гантелей или штанг, а также занятия на силовых тренажерах при правильной диете дают скорый набор мышечной массы, что положительно сказывается на внешнем виде спортсмена. Итогом тренировок на массу становится красивое упругое тело с хорошо видными мышцами.
Заказать спортивные тренажеры
 
Чтобы набрать мышечную массу рекомендуется постепенно увеличивать вес отягощения для стабильного развития мышц. Остальные нюансы в виде количества подходов, частоты тренировок и вида упражнений определяют профессиональные тренера.
 

Развитие силы мышцЧто такое силовая тренировка

Здесь ценится не сколько внешний вид спортсмена, сколько его возможности – максимальный вес, который он способен поднять, максимальное количество времени выполнения упражнения и так далее.
 
Существует несколько способов увеличить мышечную силу:
- способ максимальных усилий – предполагает работу с максимальным или сверхмаксимальным весом;
- способ изометрических усилий – представляет собой упражнения, при выполнении которых нагрузка длится не больше 10 секунд;
- способ многократных усилий со слабым отягощением – это работа с низким или средним весом при условии, что упражнение повторяется максимальное число подходов;

Что такое силовая тренировка- способ динамической нагрузки – выполнение упражнения проходит с низким весом, но на скорость.
Для достижения наибольших долгосрочных результатов программа тренировок на развитие силы мышц должна включать каждый способ.
 

Сжигание жира + создание упругого привлекательного тела

Сюда можно отнести не только работу с «железом», но и приседания, качание пресса лежа или в висе, отжимания от пола или брусьев и так далее. Для того чтобы удалить жир обычно используются тренировки с маленьким весом, но в высоком напряжении мышц.
Заказать брусья
 
Powered by SEO CMS PRO ver.: 19.4 TOP (opencartadmin.com)